Tekst 16 augustus 2018

DIEPE ONTSPANNING - Thuiskomen in je Lichaam

Yvonne begeleidt de avond en neemt ons mee in een diepe ontspanning.

 

 

 

Bij de beoefening van diepe ontspanning is het van belang je lichaam en geest in staat te stellen om uit te rusten.

 

Door diep te ontspannen, krijgen je lichaam en geest de kans tot rust te komen, te genezen, en zich weer op te laden.

 

Het belangrijkste wat jij zelf moet doen tijdens deze oefening, is gewoon alles laten gaan, ontspan je lichaam, geef aandacht aan elk deel afzonderlijk, en zend liefde en zorg naar elke cel.

 

Word je bewust van je ademhaling, probeer hem niet onder controle te krijgen, want als je je ontspant, en je geest kalm wordt, dan wordt het ritme van je adem vanzelf langzaam.